EMPATITRYGG PROFESSION
Skräddarsydda utbildningar för människor som möter människor i svåra livssituationer!
Bli Empatitrygg du också!
Välkommen till Empatitrygg – en utbildning för dig som arbetar i kontaktnära, människovårdande yrken och vill lära dig hantera den känslomässiga belastningen som kommer med att hjälpa andra. Inom yrken som socialtjänst, sjukvård, psykiatri, skola och polis möter vi ofta människor i svåra livssituationer. Den emotionella stress som kan uppstå när vi tar del av andras lidande kallas empatitrötthet och är vanligt förekommande i denna yrkesgrupp. Det är ett meningsfullt arbete, men det kan också vara påfrestande.
I Empatitryggs utbildningar får du verktyg för att hantera och skydda din egen emotionella hälsa, så att du kan fortsätta ge stöd till andra utan att riskera din egen välmående.
Empatitryggs utbildningar ger dig som professionell hjälpare möjlighet att titta på din egen roll, dina reaktionsmönster och påverkan av att ständigt behöva ha ett empatiskt förhållningsätt när resurser att möta behoven ibland brister. Empatitrygg förser dig med ett flertal sätt att nervsystemsreglera, känsloreglera och påverka ditt mående och resiliens!
EmpatiTrygg profession
STEG 1 EMPATITRYGG GRUND
Styrkan att möta andra genom att först möta sig själv
STEG 1: Grunder i Empatitrygghet och Självreglering
STEG 1 fokuserar på att bygga en solid grund för att förstå och hantera empatistress, nervsystemets reglering, och yogans roll i självreglering. Kursen börjar med en introduktion till teorier om empatistress och empatitrötthet, där deltagarna får insikt i hur nervsystemet påverkas av olika stressfaktorer och hur man kan använda kroppsterapeutiska tekniker för att återställa balansen. Detta inkluderar praktiska övningar i andningstekniker, kroppskännedom och energibalans, vilket hjälper deltagarna att utveckla en djupare självmedvetenhet och självkänsla. Deltagarna får också utforska sambandet mellan kroppsspråk och inre tillstånd. EmpatiTrygg profession STEG 1 avslutas med en diplomering till "EmpatiTrygg Grund STEG 1 .
Teori och Introduktion: Grundläggande begrepp kring empati, medkänsla, och emotionell trötthet. Fokus på att förstå empatistress och hur det påverkar individens välbefinnande.
Nervsystemets Roll: Utforskning av hur nervsystemet påverkar våra emotionella reaktioner och hur vi kan reglera detta genom olika tekniker.
Praktiska Övningar: Grundläggande övningar i självmedvetenhet, fokus- samt kroppsterapeutiska metoder och medkänsla för att främja egenvård och motverka empatitrötthet.
Diplomering: Efter avslutad utbildningsdag får du ett diplom som intygar att du genomfört Empatitrygg profession – Steg 1: Grundutbildning.
Datum: 3 oktober 2025
Tid: 9.00-16.00
Plats: Finntorpsvägen 5A, 131 46 Nacka
Kostnad: 3300 ex moms
med BOKA-TIDIGT-RABATT(20%) innan 4 augusti : 2640 sek ex moms
Sista anmälningsdag 8 september
Det går bra att använda friskvårdsbidrag
EmpatiTrygg profession
STEG 2
EMPATITRYGG PRAKTIKER
Att möta andra i obalans och samreglera från en trygg plats
STEG 2: Fördjupning i Samreglering och Interpersonella Relationer
Förkroppslig trygghet, levd empati och emotionell hållbarhet i det mänskliga mötet
Steg 2 är för dig som gått grundutbildningen och nu vill fördjupa din trygghet – i kroppen, i vardagen och i relationen till den du möter i arbetet. Vi går från förståelse till förkroppslig integrering.
Under dagen fördjupar vi:
Hur nervsystemet reagerar vid frys, kollaps och överansvar – och hur vi växlar tillbaka till trygghet
Kroppsnära gränser – hur du känner, kommunicerar och håller dem
Reglerande kommunikation – där du möter andra med empati, utan att tappa dig själv
Praktiska övningar i andning, rörelse, kroppsjordning och samreglering
Hur du stärker både din egen återhämtning – och trygghet i grupp
Diplomering: Efter avslutad utbildningsdag får du ett diplom som intygar att du genomfört Empatitrygg profession – Steg 2 EmpatiTrygg praktiker
Du får också öva på att leda och hålla övningar för andra – i det lilla. Det kan vara en kollega, en samtalspartner eller en grupp. Fokus ligger på att förmedla trygghet snarare än att “göra rätt”.
En viktig del av dagen är att vara i ett sammanhang där andra deltagare också arbetar med människor – och möter liknande utmaningar. Det skapar en känsla av samhörighet, spegling och insikt.
Datum: 21 november 2025
Tid: 9.00-16.00
Plats: Finntorpsvägen 5A, 131 46 Nacka
Kostnad: 3850 ex moms
med BOKA-TIDIGT-RABATT(20%) innan 10 okt : 3080 sek ex moms
Sista anmälningsdag 6 november
Det går bra att använda friskvårdsbidrag
EmpatiTrygg profession
STEG 3 EMPATITRYGG LEDARE
Lär ut Empatitrygg självreglering till andra
STEG 3 Lär dig hålla utrymme för andras återhämtning – med nervsystemet som kompass
Professionell Tillämpning, Ledarskap och Energihantering
Steg 3 är för dig som gått både grundutbildning och fördjupning, och nu vill lära dig leda andra genom Empatitryggs kursupplägg – med närvaro, kroppslig förankring och hållbar medkänsla.
Du får ta del av Empatitryggs färdiga kursstruktur, som består av fyra tillfällen med varsitt tema och tillhörande pass. Varje pass innehåller:
✨ Kroppsreglering
✨ Meditation
✨ Reflektion
✨ Teoretisk förankring
Kursens teman:
Empatitrötthet och stresshantering – vad händer i kroppen, och hur kan vi återhämta oss?
Andningens läkande kraft – vagusnerven, utandning och nervsystemets återkoppling
Kropp, sinne och läkning – från dissociation till närvaro och integritet
Medkänsla och självmedkänsla – att leda inifrån, inte från prestation
Vi går igenom hur du med enkelhet, tydlighet och nervsystemsvänlighet kan:
– Hålla en trygg struktur
– Leda övningar med förankring
– Möta deltagarnas reaktioner med värme och stabilitet
💛 För dig som vill dela vidare – utan att ta över
💛 För dig som vill hålla trygghet – snarare än kontroll
Diplomering:
Efter avslutad utbildningsdag får du diplom som Empatitrygg Ledare, med rätt att använda Empatitryggs kursstruktur i egen verksamhet.
Datum: Våren 2026 - mer detaljer kommer