Boka efter behov

Här kan du läsa mer om både färdiga kurser och föreläsningar samt möjligheter att få skräddarsydda alternativ efter just era behov.

För yrkesverksamma
Att arbeta nära människor i oro, kris, utsatthet eller starka känslor påverkar mer än vi ibland hinner stanna upp och märka. I många människonära yrken är det en självklar del av vardagen att lyssna, bära, stötta och finnas kvar. Men när den emotionella belastningen blir långvarig kan den gradvis sätta sig i kroppen och nervsystemet.
Det kan visa sig som empatitrötthet, känslosmitta, svårigheter att återhämta sig eller en känsla av att arbetet stannar kvar långt efter arbetsdagens slut. För vissa blir det också svårare att behålla gränser, klarhet och trygghet i den professionella rollen. Det som från början är en styrka kan då börja kosta mer än man förstår.
Hållbar empati handlar därför inte om att känna mindre, utan om att kunna känna med utan att ta över.
EmpatiTrygg® erbjuder grundföreläsningar och fördjupningar för verksamheter som vill förstå och förebygga den här typen av belastning. Föreläsningarna ger kunskap om hur emotionell stress påverkar kropp och nervsystem, och hjälper deltagarna att känna igen tidiga signaler på obalans.
Samtidigt får deltagarna konkreta verktyg för självreglering, återhämtning, gränssättning och hållbar empati, både att använda i stunden och över tid. Målet är att stärka den professionella hållbarheten, så att empatin kan fortsätta vara en tillgång i arbetet utan att långsamt dränera den som bär den.
Föreläsningarna utgår från helheten och är vetenskapligt förankrade, men förmedlas på ett vardagligt och lättillgängligt sätt.
Kontakta mig för upplägg just för ER
Att stå nära någon som mår psykiskt eller fysiskt dåligt påverkar ofta mer än vi själva förstår. När någon vi älskar kämpar blir det lätt att länge leva i oro, ansvar, vaksamhet och ständig beredskap.
Många anhöriga bär mycket i tysthet och vänjer sig vid att finnas där, hålla ihop och försöka orka lite till. Men när belastningen pågår länge kan den gradvis sätta sig i kroppen och nervsystemet. Det kan visa sig som empatistress, känslosmitta, trötthet, inre oro eller en känsla av att långsamt tappa bort sig själv.
För vissa blir det också svårt att urskilja vad som är mitt och vad som är ditt. När den andres mående börjar styra ens eget kan gränserna suddas ut, och det blir svårare att känna vad man själv behöver. Hållbar empati handlar därför inte om att bry sig mindre, utan om att kunna finnas kvar med värme och medmänsklighet utan att själv gå sönder på vägen.
EmpatiTrygg® erbjuder grundföreläsningar och fördjupningar för anhöriga som vill förstå mer av det som händer i dem själva. Föreläsningarna ger förståelse för hur långvarig belastning påverkar kropp och nervsystem, och hjälper deltagarna att känna igen tidiga signaler på obalans.
Samtidigt får deltagarna konkreta verktyg för självreglering, återhämtning, gränssättning och ökad kontakt med sina egna behov, både att använda i stunden och över tid. Målet är att hjälpa anhöriga att stå kvar med kärlek, tydlighet och medmänsklighet, utan att förlora kontakten med sig själva.
Föreläsningarna utgår från helheten och är vetenskapligt förankrade, men förmedlas på ett vardagligt och lättillgängligt sätt.
Kontakta mig gärna om du vill veta mer eller få ett upplägg anpassat för just er.
Yoga är en självklar del av EmpatiTrygg® eftersom hållbar empati inte bara behöver förstås, den behöver också förankras i kroppen.
I en tid där många lever högt upp i huvudet, i ansvar, anpassning och ständig beredskap, erbjuder yogan en väg tillbaka till kroppen, andetaget och den inre stabiliteten. Genom rörelse, andning, närvaro och meditation skapas möjlighet att stanna upp, känna in och lyssna till det som pågår under ytan.
För EmpatiTrygg® är yoga inte ett tillägg vid sidan av, utan en naturlig del av arbetet med självreglering, återhämtning och hållbar empati. Den kan stödja reglering, balans och kontakt med kroppens signaler, och hjälpa oss att stå kvar i oss själva även när livet eller arbetet omkring oss är krävande.
Yoga inom EmpatiTrygg® handlar inte om prestation eller form. Det handlar om att landa i sig själv, återknyta till sin inre kompass och bygga den kapacitet som behövs för att kunna möta andra utan att tappa bort sig själv.
Är du nyfiken på att prova yoga med EmpatiTrygg®? Kika gärna in sommarens retreat och höstens yogakurser.
Under sommar och höst erbjuder EmpatiTrygg® retreat och helgkurser för dig som längtar efter återhämtning, bär mycket för någon annan eller vill fördjupa ditt professionella ledarskap.
17–19 juli
Kom hem till dig själv igen
Tre dagar för vila, mjuk yoga, meditation, natur och stillhet.
20–23 augusti
Helgkurs EmpatiTrygg® Profession, Steg 3
För dig som vill ta nästa steg i EmpatiTrygg® och fördjupa ditt ledarskap.
16–18 oktober
EmpatiTrygg® Förälder
För dig som som förälder bär mycket och längtar efter en plats för återhämtning, stöd och ny kraft.
Gemensamt för alla upplägg är en trygg och varm miljö där du får möjlighet att landa och fylla på.
Läs mer
Det som utmärker handledning enligt EmpatiTrygg® är helhetsperspektivet. Här riktas uppmärksamheten inte bara mot tankar eller arbetssituation, utan mot hela människan, kropp, nervsystem, känslor, relationer och belastning. Du möts med både förståelse och konkreta verktyg som går att använda i vardagen.
Handledningen riktar sig till dig som ofta finns där för andra och vill förstå vad som händer när empatin blir tung att bära. Den kan vara ett stöd när belastningen påverkar återhämtning, gränser, tydlighet eller känslan av att ha kontakt med sig själv.
Enskild handledning
I enskild handledning får du utrymme att stanna upp och förstå dina egna reaktioner, signaler och mönster. Fokus ligger på att stärka självreglering, tydliggöra gränser och hitta mer hållbara sätt att stå kvar i det du bär.
Grupphandledning
I grupphandledning uppmärksammas både det som varje individ bär och det som uppstår mellan er. Inom arbetsgrupper påverkar vi varandra genom känslor, kroppsspråk, tonfall och nervsystemstillstånd. När detta blir synligt kan gruppen utveckla större medvetenhet, bättre samspel och mer hållbara sätt att bära uppdraget tillsammans.
Handledningen kan ges som enskilda samtal, grupphandledning eller upplägg över tid, beroende på behov och sammanhang.
Kontakta mig gärna för konsultation kring upplägg, innehåll och omfattning.
Den emotionella belastningen kan se olika ut i olika verksamheter. I vissa sammanhang handlar det om att dagligen möta stark oro, trauma eller utsatthet. I andra om hög stress, svåra samtal, gränsdragningar eller en arbetsvardag där många bär mycket under lång tid. Därför erbjuder EmpatiTrygg® skräddarsydda insatser som anpassas efter verksamhetens uppdrag, vardag och aktuella behov.
Empati är en avgörande del av många människonära yrken. Samtidigt kan långvarig emotionell belastning påverka både medarbetare, arbetsgrupper och kvaliteten i mötet med dem verksamheten finns till för. Det kan visa sig som stress, trötthet, svårigheter att återhämta sig eller i vissa fall empatitrötthet och känslosmitta.
EmpatiTrygg® Profession erbjuder föreläsningar, workshops, planeringsdagar, handledning och reflektionsstöd i grupp för verksamheter som vill stärka emotionell hållbarhet, professionell kapacitet och förmågan att stå kvar i uppdraget över tid.
Kunskapen förmedlas med utgångspunkt i helheten, med fokus på stress, nervsystemet, återhämtning och hållbar empati, på ett vetenskapligt förankrat men vardagligt och lättillgängligt sätt.
Målet är att ge medarbetare och arbetsgrupper förståelse, språk och konkreta verktyg för att möta den emotionella belastning som arbetet innebär, så att empati kan förbli en hållbar professionell kapacitet.
Vill du utforska hur EmpatiTrygg® kan möta just er verksamhets behov? Kontakta mig gärna för en konsultation kring upplägg och möjliga insatser.